Asertivita bez konfliktu: Ako nastavovať hranice bez pocitu viny

Máte problém povedať „nie“ bez pocitu viny?

Nerešpektujú ostatní vaše hranice?

Ustupujete, aj keď s niečím nesúhlasíte? Alebo naopak – keď už niečo poviete, vyznie to ostrejšie, než ste chceli?

Asertivita nie je o tvrdosti ani o presadzovaní sa na úkor druhých.

Je o schopnosti jasne komunikovať svoje potreby, nastavovať hranice a zároveň si zachovať rešpekt voči sebe aj druhým.

Na tomto 4 - hodinovom workshope sa naučíte, ako to robiť prakticky – v reálnych situáciách, bez teórie navyše.

Čaká vás interaktívny tréning, kde si všetko vyskúšate na vlastnej koži.

Chcete porovnať s ďalšími kurzami?

Virtual Training nebo e-Learning?

Máme dostatečnou flexibilitu, takže vybírat můžete jak prezenční termíny, tak online kurzy.

Zkuste živý kurz virtuálně

Čo si z workshopu odnesiete

  • pochopenie rozdielu medzi pasívnym, agresívnym a asertívnym správaním
  • schopnosť povedať „nie“ bez výčitiek a obáv
  • nastavovanie hraníc s pokojom tak, aby boli rešpektované
  • techniku ADO na jasnú a rešpektujúcu komunikáciu
  • ako dávať spätnú väzbu bez útoku a bez strachu tak, aby bola pochopená a prijatá
  • konkrétne techniky na zvládanie náročných situácií
  • techniky pre väčšiu istotu a odvahu postaviť sa za seba
  • princípy radikálnej otvorenosti v praxi 

Čo Vám to prinesie

  • menej frustrácie z nevypovedaných vecí
  • viac rešpektu zo strany okolia
  • jasnejšiu a pokojnejšiu komunikáciu
  • väčšiu sebadôveru v náročných situáciách
  • schopnosť riešiť veci včas – bez zbytočného hromadenia napätia
  • praktické nástroje použiteľné okamžite v práci aj doma 
Čo Vám to prinesie

Pre koho je kurz určený

  • pre ľudí, ktorí majú problém povedať svoj názor alebo nesúhlas
  • pre tých, ktorí sa vyhýbajú konfliktom a radšej ustúpia
  • pre tých, ktorí chcú komunikovať jasnejšie, ale zároveň citlivo
  • pre manažérov aj členov tímov, ktorí potrebujú nastavovať hranice
  • pre každého, kto chce zlepšiť svoju komunikáciu v práci aj v osobnom živote 

Harmonogram

08:30 – 09:30

Blok 1

  • Komunikačné štýly – asertívny, agresívny, pasívny
  • Schopnosť povedať „nie“
  • Techniky na budovanie odvahy a sebavedomia

09:30 – 10:30

Blok 2

  • Nastavovanie hraníc s pokojom a rešpektom
  • Technika ADO a spätná väzba bez útoku a bez strachu

10:30 – 10:45

Coffee break

10:45 – 12:15

Blok 3

  • Techniky na asertívnu komunikáciu
  • Radikálna otvorenosť v praxi
  • Integrácia a prenos do praxe

Viac rešpektu, menej frustrácie. Naučte sa povedať „nie“ s istotou.

  • Dĺžka bloku 60 minut
  • Vyučovacích hodín 4 hodín
  • Občerstvenie áno
  • Skúška nie
  • Predpoklady

    Nevyžaduje žiadne predchádzajúce predpoklady.

Lektor / kouč / mentor

Renáta Krchňavá

Renáta je certifikovanou transformačnou koučkou, lektorkou, kariérnou poradkyňou a členkou ALKP a SAKO.

  • Členka SAKO – Slovenskej Asociácie Koučov a ALKP - Asociácie lektorov a kariérnych poradcov.
  • Roky pôsobila v medzinárodnej audítorskej firme z Big4. V súčasnosti sa venuje lektorskej a poradenskej činnosti.
  • Svoje skúsenosti a know – how využíva pri práci s firemnými, tak aj individuálnymi klientami.
  • Lektorka soft skills a facilitátorka teambuildingov, ktorá spája svoje praktické skúsenosti kouča a manažéra. Ako lektorka disponuje schopnosťou vytvoriť uvoľnenú atmosféru a pocit dôvery, otvorenosti a ochoty zdieľať, a tým prepojiť účastníkov školenia / členov tímu. V živote je podľa nej dôležitá autenticita a schopnosť vnímať a prijať samého seba, a následne všetkých a všetkého okolo nás, nechať veci plynúť. A najmä nebrať seba a život tak vážne.  
  • Kariérna poradkyňa sa venuje individuálnym klientom za využitia psychodiagnostických nástrojov a poskytuje služby v oblasti rozvoja potenciálu ľudských zdrojov.
  • Terapeutka tradičnej čínskej medicíny so zameraním na zdravý životný štýl, výživu a work – life balance sa venuje individuálnym klientom, ako aj firemným a zároveň prednáša a školí v tejto oblasti. 

LinkedIn

Ako kurz hodnotia absolventi?

Excelentné hodnotenie od 10 hodnotiacich

V čom sú naše referencie výnimočné? Nie sú to jednorázové akcie. K nám sa ľudia radi vracajú a nezatvárajú pred nami dvere.

  • Zuzana, P.
  • 28.05.26
  • Mestské kultúrne stredisko Senec

Za najužitočnejšie na workshope pokladám konkrétne simulácie, ktoré sme reflektovali do pracovného prostredia. Aktivitu sme si následne vyhodnotili a poovedali si dôvody prečo to tak je. Za hlavný prínos považujem môj pocit a zručnosť komunikovať otvorene a bez pocitu viny. Otvorene hovoriť o tom čo sa mi nepáči, čo mi je nepríjemné bez osočovania osoby na druhej strane. TAYLLORCOX odporúčam hlavne z dôvôdu školiteľky, prostredia (krásne priestory) prezentácia, prednes problamtiky na vysokej úrovni, hravé cvičenia, ktoré majú prínos. Lektorke dávam 10/10, má profesionály a ľudský prístup, otvorené jednanie, pohotovosť, množstvo príkladov zo života, čo pomáha. Môj AHA moment bol keď školiteľka hovorila o modely ADO, že niečo také existuje, hovorí sa o tom a môže to naozaj fungovať. V tejto spoločnosti som absolovovala už 2 školenie SOFTSKILLS a odporúčam všetkým. 

  • Veronika, M.
  • 28.05.26
  • Mestské kultúrne stredisko Senec

Môj AHA MOMENT z workshopu bolo posledné cvičenie, to ma úplne dostalo: cvičenie s ,,NIE". Najviac oceňujem, že čo som sa naučila viem použiť každý deň, úžasné praktické príklady. Spoločnosť TAYLLORCOX by si mali ľudia vybrať kvôli vysokej odbornosti, širokému záberu kurzu a skvelému spracovaniu kurzov. Lektorka mala profesionály a zároveň ľudský prístup. 

  • Erika, A.
  • 28.05.26
  • Mestské kultúrne stredisko Senec

TOP moment z workshopu považujem techniku dýchania a cvičenie na ,,NIE". Ak niekto váha, či sa má prihlásiť na workshop k asertivite, odporúčam určite prísť ! Z workshopu si odnášam poznanie: NEROZPRÁVAŤ, POČÚVAŤ, HOVORIŤ JEDNODUCHÉ VETY. Je potrebné počúvať aj keď nám to nedáva zmysel. Za najväčšiu pridanú hodnotu worskhopu vnímam, obmedzený počet účastníkov (mala skupina), osobný prístup a vedenie. Absolovovala som už 2 školenie v TAYLLORCOX v oblasti SOFTSKILLS a môžem skonštatovať, že pani lektorka Krchňavá podala profesionálny prístup ľudsky, dokázala udržať našu pozornosť, materiály vieme použiť aj v praxi, podpora a starostlivosť počas celého priebehu vzdelávaiceho procesu od zamestnancov TAYLLORCOX na vysokej úrovni. Ďakujem !  

  • František
  • 20.11.25
  • eustream, a.s.

Prevažná časť IT odborníkov nemá soft skills, mnoho situácií rieši "po svojom", čo nie je optimálne. Mal som o sebe nejakú predstavu a presvedčenie, na základe tohto školenia som si uvedomil, že to nebude takto jednoznačné a robil som viac chýb, na ktorých teraz viem pracovať. Na školení som sa zároveň dozvedel, že existujú techniky, ktoré uľahčia riešenie problémov a doteraz som ich riešil "rozumom". Veľa drobných konfliktov som nechal jednoducho "plynúť", považoval som ich za nepodstatné a zameriaval som sa na riešenie veľkých vecí. Práve aj malé drobnosti časom vedú k veľkým konfliktom a problémom. Lektorka výborne reagovala na naše podnety, nie vždy sa týkali témy a premostenie späť bolo výborné. Pri cvičení mi výborne nastavila zrkadlo, dodnes rozmýšľam nad jej komentármi. 

Absolvované školenie malo limitovaný čas približne 2 hodiny na tému, v rámci tohto času hlavne pri školení emócií sa účastníci riadne otvorili, čím sme odbočili od témy a potom sme nestíhali. Pri takomto type školenia by som ako lektor prísnejšie dbal na časový harmonogram a preberané témy - možno určiť časový limit na odpovede? Viem, že sa to ľahko hovorí, hlavne ak sa účastníci vyjadrovali k téme, ale príliš do hĺbky.
Celkove všetky 3 školenia, Sebavedomý prejav, Emócie pod kontrolou, Asertivita v praxi. Boli na vysokej úrovni, očakával som skôr len promo akciu a nakoniec to bolo plnohodnotné školenie. 

  • Mária
  • 19.11.25
  • MAIND, s.r.o.

Každému, kto uvažuje o tomto školení, by som určite odporučila nech ide. Je to skvelé spojenie teórie aj praktických ukážok, scénok. Veľkou pridanou hodnotou pre mňa bolo spoločné hľadanie odpovede ku konkrétnej problematike. Naučila som sa napríklad ako reagovať na agresora, ozvať sa v konfliktoch a ako si určiť hranice v komunikácii. Lektora, organizáciu aj materiály hodnotím na jednotku.

  • Magdaléna
  • 19.11.25

Veľmi užitočné školenie, konkrétne nacvičovanie formulácií, v konkrétnych modelových situáciách, praktické cvičenia šité na mieru skupine. Veľký prínos pre mňa a môj pracovný život určite bol návod, ako riešiť rôzne situácie a to, že sa môžem zastať sama seba a cítiť sa schopná, aj keď ma pôvodne druhý chcel presvedčiť, že som neschopná.

  • Tamara
  • 19.11.25
  • ANASOFT APR

Pri práci často dochádza k situáciám, v ktorých je potrebné jasne komunikovať hranice, zvládnuť napätie alebo riešiť konflikty bez toho, aby sa narušili profesionálne vzťahy. Asertivita je rozhodne dôležitá. Uvedomila som si, že asertívne správanie nie je tvrdé, ale jasné a zároveň empatické, a odráža vzťah k sebe samému. Po školení vnímam tému oveľa praktickejšie a konkrétnejšie, pretože sme si všetko prešli na modelových situáciách či cvičeniach. Pri stanovovaní hraníc často používam príliš veľa vysvetľovania alebo ospravedlňovania sa. Tiež som si pripomenula, že v konfliktnej situácii mám tendenciu rýchlo ustúpiť, aby som sa vyhla napätiu. Samotné priestory TayllorCox  sú veľmi príjemné. Nájsť tie priestory bolo však dosť náročné.

  • Soňa
  • 19.11.25
  • Asseco Central Europe a.s.

Školenie je dôležité, pretože asertivita pomáha jasne komunikovať, nastavovať hranice a riešiť situácie bez konfliktov, čo je kľúčové pri každodennej spolupráci a koordinácii ľudí. Pred školením som brala asertivitu najmä ako spôsob, ako povedať „nie“, teraz ju vnímam ako komplexnú komunikačnú zručnosť, ktorá podporuje rešpekt, porozumenie a zdravé vzťahy na pracovisku. Uvedomila som si, že nie vždy komunikujem dostatočne priamo a že v niektorých situáciách volím pasívny alebo ústupový prístup. Po školení si viac uvedomujem, ako formulovať jasné a zároveň rešpektujúce vyjadrenia. Lektor veľmi jasne preukázal odborné znalosti, vedel vysvetliť aj náročnejšie situácie z praxe a dopĺňal ich konkrétnymi príkladmi. Niektoré modelové situácie som však vnímala trochu idealisticky či menej realisticky, čo však môže byť dané individuálnym pohľadom a konkrétnymi okolnosťami v praxi.

  • Zuzana
  • 10.11.25
  • MsÚ Levice

Workshop: Sebavedomý prejav, Emócie pod kontrolou, Asertivita v praxi

Odporúčam každému, aby to vyskúšal, určite si z toho niečo zoberie. Mňa asi najviac zaujala práca s hlasom, ktorú určite vyskúšam aj v praxi. Lektorka veľmi pekne vysvetlila aj spôsob riešenia konfliktu a to, ako vypočuť druhých. Celkovo bolo školenie veľmi zaujímavé a lektorka príjemná a ústretová.

  • Daniela
  • 10.11.25
  • MsÚ Levice
Workshop: Asertivita v praxi

Mrzí ma, že som sa nemohla zúčastniť aj ostatných workshopov, ale tento bol úžasný. Dúfam že závery školenia premietnem aj do praxe. Lektorka je skvelá, využíva vo svojich prednáškach veľa vecí z praxe. Celkovo hodnotím veľmi pozitívne. 

Pozrite sa na úplný zoznam referenčných klientov, ktorí na nás nedajú dopustiť.

Vaše hodnotenie
*****

Chcete to pripraviť na mieru? Kontaktujte nás!

Zavolajte nám a my vám poradíme.

Sme vám k dispozícii na telefónnom čísle +421 2/20 850 891 vždy od pondelka do piatku: 9:00 - 17:00.

*položky označené hviezdičkou sú povinné

Chcete získať darček k narodeninám?