ZVÝHODNENÝ BALÍK: Workshopová trilógia (Asertivita, Stres a Time manažment)
Získajte kompletný set zručností pre vašu osobnú aj pracovnú pohodu za špeciálnu cenu.
Chcete na sebe pracovať komplexne? Pripravili sme pre vás exkluzívnu možnosť objednať si všetky tri naše kľúčové workshopy v jednom balíku. Táto „trilógia“ je navrhnutá tak, aby na seba témy nadväzovali: od nastavenia si hraníc (Asertivita), cez zvládanie tlaku (Stres), až po efektívnu organizáciu vašich cieľov (Time manažment).
PREČO SI VYBRAŤ TENTO BALÍK ?
- Maximálna hodnota: Získate ucelené know-how v troch kľúčových oblastiach.
- Výhodnejšia cena: Pri kúpe balíka ušetríte TAKMER 17 % v porovnaní s individuálnym nákupom workshopov.
- Jedna objednávka, trojitý rozvoj: Ušetríte čas pri registrácii a zabezpečíte si miesto na všetkých termínoch naraz.
%20(1).png)
Virtual Training nebo e-Learning?
Máme dostatečnou flexibilitu, takže vybírat můžete jak prezenční termíny, tak online kurzy.
Zkuste živý kurz virtuálněSpoznávate sa v tom ?
Máte pocit, že stále niečo dobiehate?
Robíte veľa, ale na to podstatné nezostáva čas?
Ste pod tlakom, unavení… a reagujete inak, než by ste chceli?
- Keď nemáte systém v čase, tlak sa len zvyšuje.
- Keď nezvládate tlak a stres, strácate pokoj v reakciách.
- Keď ste impulzívny a nemáte pokoj, nedokážete komunikovať jasne ani nastaviť hranice. A ostatní vás nerešpektujú.
- A keď nemáte hranice, beriete na seba viac, než zvládate.
Výsledok?
- Chaos. Stres. Vyčerpanie. A pocit, že aj keď robíte veľa, spokojnosť neprichádza.
- Problém často nie je v množstve práce. Ale v tom, ako pracujete s časom, energiou a sami so sebou.
- Preto nestačí len time manažment. Potrebujete zvládať stres a emócie. A vedieť komunikovať jasne, pokojne a s rešpektom.
Preto vznikla trilógia workshopov pod názvom Produktivita bez vyhorenia: Asertivita, stres a time manažment INAK, ktorý prepája 3 kľúčové zručnosti dneška do jedného celku.
... tak, aby vám začali fungovať spolu, nie oddelene.
1,5 dňa intenzívneho tréningu
Prakticky. Interaktívne. Bez zbytočnej teórie. Zrozumiteľne. Okamžite použiteľne v reálnom živote.
Čo Vám tento kurz prinesie
- jasno v prioritách – viac priestoru na to, čo má pre Vás skutočný zmysel
- poviete „nie“ bez výčitiek a nastavíte si hranice
- zvládnete tlak pokojnejšie, bez zbytočných emócií a výbuchov
- menej zahltenia, vyčerpania, viac pokoja a energie
- lepšiu kontrolu nad tým, ako reagujete a rozhodujete sa
- funkčný systém práce s časom, energiou a reakciami v praxi
- menej chaosu a hasenia problémov
- viac vedomého, pokojného a efektívneho fungovania
Nie 3 samostatné školenia. Ale jeden prepojený systém, ktorý mení každodenné fungovanie.
Workshopová trilógia cez IVÚ: Váš doplatok iba 169 €
V rámci podpory celoživotného vzdelávania dospelých, má každý občan od 16 rokov možnosť získať finančnú podporu vo výške 200 EUR prostredníctom Individuálneho vzdelávacieho účtu ( ďalej len IVÚ).
Naše praktické workshopy spĺňajú podmienky pre tento program. Objednajte si zvýhodnený balík a využite štátnu dotáciu na váš profesijný a osobný rast. Radi vám pomôžeme s administratívnym procesom.
Ako postupovať pri preplatení cez IVÚ:
1. Vyberte si workshopovú trilógiu na prioženom linku: https://vzdelavamsa.iedu.sk/co...
2. Zvoľte termín z ponuky a kliknite na PODAŤ ŽIADOSŤ
3. Oboznámite sa s podmienkami Systému individuálnych vzdelávacích účtov a potvrdíte čestné vyhlásenie.
4. Po prijatí Vašej žiadosti Vás budeme obratom, najneskôr však do 3 dní, kontaktovať.
Viac informácií o obsahu a benefitoch jednotlivých workshopov nájdete tu:
.png)
Harmonogram
Prvý deňSkryť agenduOtvoriť agendu
08:30 – 09:30
Blok 1
- Komunikačné štýly – asertívny, agresívny, pasívny
- Schopnosť povedať „nie“
- Techniky na budovanie odvahy a sebavedomia
09:30 – 10:30
Blok 2
- Nastavovanie hraníc s pokojom a rešpektom
- Technika ADO a spätná väzba bez útoku a bez strachu
10:30 – 10:45
Coffee break
10:45 – 12:15
Blok 3
- Techniky na asertívnu komunikáciu
- Radikálna otvorenosť v praxi
- Integrácia a prenos do praxe
12:15 – 13:00
OBED
13:00 – 14:00
Blok 4
- Ako funguje stres a nervový systém
- Reaktivita vs. vedomá reakcia
- Ako vytvoriť priestor medzi podnetom a reakciou
- Identifikácia vlastných spúšťačov a vzorcov správania
14:00 – 15:00
Blok 5
- Techniky na okamžité upokojenie
- Práca s dychom (praktické cvičenia)
- Práca s hlasom (upokojenie vs. autorita)
- Práca s telom (kotvy, napätie, držanie tela)
15:00 – 15:15
Coffee break
15:15 – 16:45
Blok 6
- Budovanie dlhodobých návykov pre upokojenie nervovej sústavy a odolnosť voči stresu
- Journaling, mindfulness a vedomý pohyb
- Individuálny plán – vlastná anti- stresová kuchárka
Druhý deňSkryť agenduOtvoriť agendu
08:30 – 09:30
Blok 1
- Prečo nestíhate (a nie je to len o čase)
- Základy energy managementu a práce s dennou výkonnostnou krivkou
- Identifikáciu vlastných „zlodejov času“ a návykov
09:30 – 10:30
Blok 2
- Časový audit a Coveyho princíp „myslieť od konca“
- Hodnoty ako základ rozhodovania
- Ako pracovať s prokrastináciou a vnútorným nastavením
10:30 – 10:45
Coffee break
10:45 – 12:15
Blok 3
- Klasické aj moderné time manažment nástroje a techniky prioritizácie
- Rozdiel medzi urgentným a dôležitým – a ako sa podľa toho rozhodovať
- Jednoduchý systém plánovania práce, oddychu aj rozvoja
- Návrh vlastného pracovného systému v súlade s vašimi prioritami a hodnotami a konkrétne kroky
3 v 1: Intenzívny balík kľúčových zručností
- Dĺžka bloku 60 minut
- Vyučovacích hodín 12 hodín
- Občerstvenie áno
- Skúška nie
Predpoklady
Nevyžaduje žiadne predchádzajúce predpoklady.
Lektor / kouč / mentor
Renáta Krchňavá
Renáta je certifikovanou transformačnou koučkou, lektorkou, kariérnou poradkyňou a členkou ALKP a SAKO.
- Členka SAKO – Slovenskej Asociácie Koučov a ALKP - Asociácie lektorov a kariérnych poradcov.
- Roky pôsobila v medzinárodnej audítorskej firme z Big4. V súčasnosti sa venuje lektorskej a poradenskej činnosti.
- Svoje skúsenosti a know – how využíva pri práci s firemnými, tak aj individuálnymi klientami.
- Lektorka soft skills a facilitátorka teambuildingov, ktorá spája svoje praktické skúsenosti kouča a manažéra. Ako lektorka disponuje schopnosťou vytvoriť uvoľnenú atmosféru a pocit dôvery, otvorenosti a ochoty zdieľať, a tým prepojiť účastníkov školenia / členov tímu. V živote je podľa nej dôležitá autenticita a schopnosť vnímať a prijať samého seba, a následne všetkých a všetkého okolo nás, nechať veci plynúť. A najmä nebrať seba a život tak vážne.
- Kariérna poradkyňa sa venuje individuálnym klientom za využitia psychodiagnostických nástrojov a poskytuje služby v oblasti rozvoja potenciálu ľudských zdrojov.
- Terapeutka tradičnej čínskej medicíny so zameraním na zdravý životný štýl, výživu a work – life balance sa venuje individuálnym klientom, ako aj firemným a zároveň prednáša a školí v tejto oblasti.
Ako kurz hodnotia absolventi?
V čom sú naše referencie výnimočné? Nie sú to jednorázové akcie. K nám sa ľudia radi vracajú a nezatvárajú pred nami dvere.
Pozrite sa na úplný zoznam referenčných klientov, ktorí na nás nedajú dopustiť.
Chcete to pripraviť na mieru? Kontaktujte nás!
Zavolajte nám a my vám poradíme.
Sme vám k dispozícii na telefónnom čísle +421 2/20 850 891 vždy od pondelka do piatku: 9:00 - 17:00.
Nemôžete volať? Skúste nám napísať
Chcete získať darček k narodeninám?
